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2021/2/28

【書籍紀錄】書摘-闇黑情緒

🆃🅸🅼🅴 2021年2月28日 星期日上午8:05

【書摘-闇黑情緒】
{節錄}
「憂鬱」和「憂鬱症」不同

憂鬱是每個人或多或少都有,是在遭遇重大挫折時,覺得自己很差勁。

不愉快+自我負面評價=憂鬱

憂鬱症是心理疾病,是大腦的神經傳導物質血清素、多巴胺等的分泌異常,在生理機制上,與沒有生病的人有顯著的不同

◆又看新書了(・∀・)ノ

原本以為是在講很黑暗的事情才買的,結果超級正面XDDDDDDD

腦中閃過不少位朋友都很適合閱讀,其中包含學催眠術的同行~

書裡沒有艱澀的心理學詞彙,只有作者從自身經驗出發的字句,連國高中生都能輕易隨著引導發現自己有太多情緒是被別人強加而來,絕非自己的錯

所以是本十分實用的 #工具書
是的~已經到了工具書等級,甚至可以放在家中,當你和家人不愉快時,任何人都能拿來閱讀強化家庭溝通能力



臉書原文出處在此

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🆃🅸🅼🅴 2021年2月28日 星期日上午10:26

【書摘2-闇黑情緒】
{節錄}
焦慮
焦慮是人類特有的情緒
焦慮是「預期未來會有不好的結果」

在腦袋不斷想像一些糟糕的劇本,並且反覆播放
因此我們所焦慮的事情,是我們所想像出來的

「焦慮」與「恐懼」不同,其實多少會有重疊

焦慮的本質也是「害怕」糟糕的事情會發生

但害怕,更有想逃跑的感覺

焦慮比較是「對未來有糟糕的預期」

#憂鬱是困在過去
#焦慮是被未來綁架
而這兩者的共同點就是我們沒辦法「活在當下」。

焦慮=不愉快+未來的負向預期
核心理由:對自己沒自信+(高)標準
「覺得自己對於未來即將發生的這件事,沒辦法處理得太好,但是又沒辦法接受結果不好」

◆請你去做「不用腦」的事,來轉移一直檢討自己的行為
例如追劇、運動增加腦內啡、保養皮膚

做越多「不用腦」的事情,就能減少困在檢討自己的機會,把囤積在腦袋(內)的能量,移轉到身體(外)上

請「活在當下」,關注自己的身體與身旁物件



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2021/2/15

【書籍紀錄】知識的假象

【書籍-知識的假象】
✽本文並非讀書心得✽

這本書在探討的議題,就是羊國三時在思考的東西

「人類是怎樣的聰明卻又無知,但是我們都能運用別人努力的成果,讓自己過得更舒適」
以此為前提,討論人的思考能力極限。

思考為什麼人的智慧不是普遍大家都有,而是極端分佈,沒辦法讓大家都有同樣的立場與思想

羊國三時正值教改,取消聯考制度,變成基本學力測驗
當時我們已經開放不同廠商由學校自選課本

可是考試是全國統一的試題,所以同學會感到很疑惑,這樣所謂的學測到底要考什麼內容

我說很簡單啊,就是問你生活中常見的生活用品背後的原理,為什麼會方便生活

我們從來沒有思考過不是嗎?
考這個就對了

(附圖是書裡其中一個例子,利物浦大學心理系教授請學生看腳踏車的結構圖)

我當時對同學舉的例子就是電視遙控器

要可以轉台,需要電池,還有電路板、紅外線發射器

光這三樣,國中生應該有基本概念了,就從這裡出題啊

不過當時他們沒啥反應,可能很難懂

總之我就是從那時候開始,注意力從單純觀察四周的外觀(小學五年級開始)

再多了去思考這物件被製作出來的
#原因
#設計成這樣的理由
#動力來源
#使用的方便度
#是否還有改良空間
#如果不使用他還有其他替代品嗎
以這樣的角度去看世界,會發現處處都是學問
所以人很無知是正常的,這些東西都不是我們可以自己製造出來的

卻使用的這麼高興,當然要處處感謝

但實情卻是人們高估自己的理解能力,與他人爭辯,互不相讓,造成人際衝突之類的問題

源頭好像就是………別把外來知識當成是自己真正理解的內容,更謙虛的接受他人意見,學到了才真正是自己的





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2020/7/28

【書籍紀錄】原子習慣

朋友推薦,這書目前還蠻便宜的

跟羊平時倡導的觀念一樣,不過我只會很兇的方式說話而已

(請對我說:會不會說話啊你!)

所以去看這本書吧,還不到三百塊欸
推薦書的朋友,是位鬼才,哲學系畢業後,竟然跑去當軟體工程師@@
還寫推理小說



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2020/2/19

【書籍紀錄】基因天命

《基因天命》
意外從友人手中得到此書,她的上頭要羊接收,起先拿到覺得一陣噁心想吐,團隊還建議我起先拿來當枕頭用………到底他們在搞甚麼鬼😑😑😑

看了兩周得出一個結論,面對基因天命這本書
如果你仍對未來感到恐懼,不知自己能做些甚麼,那能在這本書裡重新回想你的過往
究竟有哪些陰影存在,導致你被困惑,看不見自己的天賦所在

他能告訴你,其實你是很有希望的,你並非你想的那麼多缺點
這些缺點是全人類共有的,你知道嗎?

這是人類集體意識,千百萬年來打進我們的DNA裡的意識
並非你真的無法改變,這又像原罪,又非你願意

真正你願意的是知道自己為何會有這些情緒反應,書裡以宏觀的人類觀察角度告訴你,其實像你這類的壞習慣,一旦破解後,你會成為怎樣的新人類

他就像另一股占星學,只是這並非按照行星交角影響你的情緒,而是當你意識到自己可以時,你就能再次突破現狀

對於羊來說,會覺得很奇怪,這到底是怎麼觀察出來的
要怎麼把看起來都差不多的內容,分別寫成64組



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2020/1/21

【羊的日常】書來了

🆃🅸🅼🅴 2020年1月21日 星期二下午12:59

過年前收到一箱書書書書書書書

華德福體系的相關書籍

我自己搬書進來時,郵差伯伯輕鬆的笑了,他不用幫我搬XDD






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🆃🅸🅼🅴 2020年1月21日 星期二下午11:33

攤開書山後就決定這是必須閱讀的第一本,然後半小時就讀完了

因為完全是我的教養日常,看自己不用花太多時間,原來這還可以成為一門學科開課收費……………


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🆃🅸🅼🅴 2020年1月22日 星期三下午8:14

看完了,是近百年前,華德福創始人—史代納的教學演講稿集結翻譯
比較基礎可以對應大部分基礎的內容都已出版,演講是給加入華德福的會員,更深入講解才開始的
心得:映證我的想法沒錯,教育的方式還能成為一門學科,只是我沒學過卻都會,理念想法一模一樣


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🆃🅸🅼🅴 2020年1月25日 星期六下午1:03

很薄很小的書
在講用「心」觀察孩子的肢體語言,少用大人的觀點,降低高度
身教大於言教,搭配孩子的生理機能,其實成人受惠更大


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🆃🅸🅼🅴 2020年2月13日 星期四下午8:54

無心得,因為我根本就沒看
原因:翻開本文馬上就看到腹瀉建議飲食,而全是錯誤資訊,這本書出版日期也久了,當時出版客群是對岸同胞
因為涉及食療、精油舒緩
本人無專業醫學知識,無法判斷真偽,僅憑打開書第一段我就不行了
原文版權為墨爾本治療診所
書本無ISBN碼
譯者國籍中國


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🆃🅸🅼🅴 2020年2月13日 星期四下午8:58

想當國小老師的人,可以看
言簡意賅的集合了史代納的人智學觀點,融合孩子的智識、身體學習需求
同時簡介了當時代的英國、德國他們的基礎教育制度
比較偏向學術資訊,沒有準備好會看不下去



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🆃🅸🅼🅴 2020年2月27日 星期四上午8:47

以前看書來者不拒,現在極度挑食

以前看簡體字完全沒問題,進度屌打同屆

現在看沒幾個字就想丟掉

把書堆裡的簡體書全挖出來,打算隨便翻翻就連著左邊兩本還給主人



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2019/9/1

【書籍紀錄】成功最關鍵的事

羊之前的文章講,好好做人,努力過生活

有些人卻覺得你在講屁話!日子一團糟,每天心情不好工作壓力大,你要我怎麼好好過日子,你來做做看

那換其他專家告訴你,怎麼過日子執行工作吧

無法加入羊的私人群組,就比較難從臉書發文獲得精髓,因為太瑣碎了,無法成篇,來看書吧😋



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2019/8/4

【書籍紀錄】推薦《老神再在》

這本書,是羊跟同行、同行的學員h三人對談時,h提到的

當時同行著重於,一定有個方法可以讓人不受痛苦往上提升

我替上頭轉達宇宙的意思、降生的意義
那些內容,在同行聽來,叫做毫無同理心、殘忍
他不願相信那叫神明

然而h卻說,羊上頭的說法,跟「老神再在」提及的很像

等他看完要借我,於是我從他手中拿到了三部曲
——————————————————————
翻呀翻,我才看一點點而已,阿飄們還要求我不要白天看,要等晚間他們集合時才讀,不然他們看不到內容

商量出了一個方法,我白天照樣看書,因為宇宙都會把人的言行紀錄起來,等羊睡著時,再從靈界開啟讀書紀錄給阿飄們觀看,這樣就不用限制我的閱讀時間了
——————————————————————

我是想說:操,這書中內容跟上頭教給我的內容都一樣,根本只是在打臉同行這種心態的人而已

順道一提,那位同行有點撐不下去= ="



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2019/7/30

【書籍紀錄】精微圈

內容節錄與小幅調整,出自圖片之書籍

【建設型靈魂:】
主要是我們父母那一代,多數成員都已邁入中年到老年,並在這個需要穩定與常規的時代中日漸成熟

若是你獻身傳統、認真工作,對體制大力支持服從,都顯示你是個建設型靈魂

你會熱情擁抱體制,你能看見它們為成員帶來的團結與力量,體制可以為你帶來安全感

這種人容易被分配大量的工作,他們往往會變成工蜂

這些人的責任感甚至強烈到生活無趣,他們害怕若是沒有一直工作,就會受到懲罰

面對這種類型的靈魂,要強調他們自身的獨特性、特殊性及個別性,允許愛、情感、個人關懷及慈善進入能量場內。

【橋樑型靈魂:】
大約在1946~1964年間出生的人

這類靈魂有能力把個人、文化、想法或做法結合起來,這類人擅長連接新與舊、傳統與創新

他們出生在一個仰賴機構、企業、大型宗教和家庭定義的僵化世界

他們努力將自由、創造力、表達能力等價值觀融入生活之中

通常是由內往外運作,他們會透過治療來改變自己,或增加創意來改變組織

不過他們不喜歡看見任何人受傷、害怕或覺得會遭人遺棄,所以總是太過關懷別人,耗盡自己能量

他們天生具有共同依存性,容易被環境所影響,而感到不舒服

【靛藍靈魂:】
這些獨特而卓越的個體,尋求的是新世界秩序,一個以人道主義,而非體制來運作的世界

他們專注於自身特有的人格發展,他們的內在力量以愛為基礎

在解決與全球意識不同的衝突時,他們往往轉而從事神秘主義事業,使得橋樑型或建設型靈魂的父母頭痛不已

如今多數的靛藍靈魂年紀約在15~35歲之間,可能更小或更年長

他們經常承擔起世界的問題,付出貢獻、資源和心的能量作為交換,因為他們想要拯救地球

【水晶靈魂:】
這些靈通、敏感的個體,在小孩身上完全反映出這個名稱的意義

他們個性鮮明出色,就像有眾多切面的鑽石一樣,能夠複雜到令人難以理解

往往由年紀很小的孩子到約25歲左右的青年組成,他們通常被稱為「新時代」

因為靈性事物對他們的吸引超過任何實體事物

某種程度上,「新時代」這些靈魂是新的
轉世次數並不多

他們缺乏對生命苦難的強硬面經驗,自己也沒有強硬的一面

不同類型的水晶小孩,可能會缺乏大部分或全部的生理、情緒或具有過敏症狀
他們因為缺少生活的經驗,所以缺乏抵抗艱難的能量場

導致社會將他們歸類為生病或過敏體質或亞斯伯格症候群或自閉症或注意力不足過動症

【靈性靈魂:】
我認為這些靈魂是天使降世到人間,他們擁有比水晶小孩更多足以應付地球挑戰的裝備,且已經充滿靈性目標

而且通常相當清楚自己的人生目標為何
他們已經在地球活過幾世,他們可能曾經是守護天使

透過觀察人性得到許多了解,因為自己喜歡或達成協議而降世,也願意接受靈界和人類世界的協助來解決問題

如泰瑞莎修女和許多全心為世界奉獻的不知名人士,也都是靈性靈魂

【建設型小孩:他們相當嚴肅、知識豐富且喜愛現有體制】
一個有大夢想的小孩,拒絕與同齡孩子來往,認為他們太幼稚

【橋樑型小孩:他們很容易擔憂】
他們會緊張的觀察周遭變化,仔細反省,想知道哪裡做錯了,然後確保對的事情能持續下去

擔任橋樑角色壓力很大,還可能隨時容易發生災難,他們總是這麼的認為

【靛藍小孩:他們不斷想要讓世界變得更好】
他們的言談中充滿了倫理、良善、永續經發展和愛之類的用語

他們從來不覺得自己成功了,要修正那麼多人類的問題,根本不可能

對於環境,總是有過度的責任感

尋求宗教的方法,他們卻容易感到煩躁

【水晶小孩:像個美麗的水晶碗,充滿過多的甜美與慈悲,極易與外界產生過度共鳴】
他們容易遭受黑暗能量攻擊,可能有不愉快的童年,也容易染上藥癮

因為自身能量場缺乏,容易靠藥物的震動頻率尋求解脫

常有過敏反應、對環境敏感或免疫系統方面的問題

極易受到傷害,這種孩子往往會受到氣壓變化、星球運轉、太陽黑子的影響

有時地理磁場轉變和電磁污染也會影響他們,遠離人類電器是個安全的做法

他們的靈性能量場,絕大多數是內外顛倒的

這樣的能量場,讓他們不得不接受過多他人的情緒

你可以想像,如果你有部分的皮膚內外顛倒,那是什麼樣的感覺?

會不會使你變得過度敏感?
敏感到光線、聲音、情緒或任何小刺激都能使你畏懼退縮

注意力不足過動症,他們任由外在世界的心智能量氾濫進來,抑制了個人心智的力量

你可曾注意到,資訊一進來,過動兒立即發作,他們的想法或行為難以駕馭,沒有注意到自己對他人帶來的衝擊

因為他們的能量場被大量湧入的心智能量給壓扁了,從神經學的角度看來,訊息的湧入導致大腦活動過度

過動兒實際上,是連自己都跟不上自己的

【靈性小孩:他們比其他靈魂人格更有能力面對人生】
因為他們帶著更完整的能量場降世

他們夠聰明,只要你提出問題,他們都能告訴你自己需要什麼

對他們來講,最困難的是釋出他人的情緒,因為這些孩子來到世間就是要給予幫助,接收他人的情緒不就是一種幫助嗎?

因此他們必須學習了解他人與自我的情緒,別人需要面對他們自己的問題



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2019/5/21

【靈界觀念】業障是我自找的嗎?

【業障是我自找的嗎?】
節錄自《能量校準》一書,並融合羊自己的意見,非完整全文。

從靈性的角度來看,所有生命經歷的確都是我們吸引而來的,好讓我們能夠學習成長。

這不代表你有什麼毛病,或你是個負面的人,這只是生命經驗的其中一部分。

如果你成為精神攻擊的目標,請不要批判自己,因為你並不清楚整個來龍去脈,不如把它看作一種經驗的學習。

作者說:
這是在提醒大家,我們常常只覺得自己平白遭受精神攻擊

不過,這些事件通常帶有更深層的目的
這是造物主計畫的一部分(羊說的生命藍圖)

再來進行到,羊在業障來源part1說的:#不要被情緒綁架

我們看作者怎麼說

【在精神攻擊中考慮自己的角色】

如果我們遭遇精神攻擊,其實自己要承擔一部分的責任

從更高的角度來看,這可說是我們「自找的」。

吸引這類事件到生命中,是一種靈性成長的方式。

有時候,光是承認自己必須承擔部分責任就可以緩解局勢了,就像發生爭論時,如果其中一方願意先退一步,經常就解決一半了。
————————————————
就是叫你遇到事情先「接受」

別急著發洩自己的情緒,收下來就對了,別想急著否認或往外推。


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【業障的來源】part2
以下是西方代表視角

〈精神攻擊〉節錄自《能量校準》一書

以下是某些人之所以攻擊你的可能原因:

●<嫉妒>
嫉妒是精神攻擊最常見的原因。請記住攻擊者的行為是來自恐懼(或無知)

如果有人嫉妒你,他們的內在核心可能是害怕自己不足。

了解嫉妒你的人只是出於恐懼和不安時,能夠幫助你培養同情心。

●<意見分歧>
攻擊也可能來自那些無法取得你認同,因而沮喪的人。

舉例,你們之間可能出現了政治或宗教上的意見分歧。

●<精神疾病>
精神疾病患者無法看清楚他們周圍的世界,可能會因為幻覺而誤以為受到冒犯,他們的潛意識攻擊可以又快又狠。

●<毒癮>
患有嚴重毒癮的人,不但能量場會有破洞和裂痕,通常也無法清楚的理解外在世界,因此他人不具冒犯意圖的行為,對他們來說可能就是一種冒犯,所以會送出炙熱的精神攻擊給對方。

●<附身>
附身是非常非常罕見,但有時候還是會遇到。
附身是指一個靈體佔用某個肉身一段時間,只要能量場有破洞,就很容易發生這種情形。

而這些破洞通常是因為長期吸毒(或飲酒過度)所引起;偶爾疲憊不堪的人,或者總是將個人力量交給他人者,也會出現被附身的情況。


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【業障的來源】part1
羊的視角

我們要修煉的,一直是自己的本心(出發點)

因為業障的來源,就是心態不正-貪瞋癡

我有遇到a單純講自己生活上的事,b看了覺得a很做作,私底下發表自己的嫌惡感

這件事裡ab兩人都產生了業障

A讓b生氣,a就背了b的怒氣磁場,這磁場=業障

B自己造成了怒氣磁場,這同時是b的業障

如果a接受了,開始回應b,又增加一個業障

如果a選擇跳過,他不要去接住b的怨氣,a就順利化解自己頭上的業障

這時有人會想:a超衰的

對啊~所以大家都說:
#不要被情緒綁架
#快樂是自找的
#我自己決定我是誰

其實業障等於GDP
同一筆錢,在不同人手中,各自有價值
同一件事實,在不同人眼中,各自解讀

再回到這句:因為業障的來源,就是心態不正

A心態正了,就沒了業障
他只剩「本心」
#勸世文


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2019/4/29

【書籍紀錄】《能量校準》

《能量吸血鬼》-摘自「能量校準」

有些人無論在哪裡似乎都很「啜飲」身邊每個人的能量,他們通常是不斷的尋求他人認同的人。

你可能會注意到,他們擁抱你時會抱上好幾次,或者抱的時間就是會比你習慣的稍微多了那麼幾秒。

他們經常想表達自己的情緒,不斷告訴別人他們的問題,然後好像就重新變得活潑有活力………你卻覺得疲憊不堪。
雖然保有同情心,並以開放的心態傾聽很重要,但你如果覺得自己變得非常疲累,那麼可能就是遇到了「能量吸血鬼」
這些人通常不知道自己耗損了你的能量。

他們不是壞人,只是常覺得自己得不到足夠的愛(或自認不值得)。
他們不相信自己能夠滿足自己的需求,所以會下意識地認為,滿足能量需求的唯一方式,就是從別人那裡攫取。
這種想法削弱了他們的生命力,進而變得虛弱。

他們陷入絕望的困境,無法意識到自己其實有能力運用自身的能量泉源。

我們應該對能量吸血鬼感到同情,他們通常沒有真正的朋友,也難以維持一段長久的關係,因為他們的伴侶會變得精疲力竭。

他們缺乏了解他人觀點的能力,覺得不管甚麼情況自己都是「對的」那一方,喜歡擺出「我最正確,你錯了」的言行。
能量吸血鬼還有一個特徵就是不相信任何人。

他們身邊總是有著偏執的氛圍,同時會保持高度的警覺,彷彿只要有一人出聲反對或是批評,他們就要趁機大吵大鬧一番。

如此一來就會產生戲劇化場景,他們便可藉著這個大好機會吸取能量。(羊自己附註(再次強調,他們自己並不知道自己會吸取他人能量))

旁人常會將他們視為完美主義者,但是他們之所以一直想控制外在環境,其實是為了掩蓋內在缺乏控制的感覺。

他們甚至會認為是其他人在耗損他們的能量,所以自己才要透過「耗損回來」予以反擊。

作者說:我遇過許多抱怨自己是能量吸血鬼受害者的人,實際上才是耗損他人能量的人

能量吸血鬼的另一個特質,就是表現得像無助的受害者,會不斷地怨天尤人,對別人的幫助需索無度。

那些試圖提供幫助的人成為拯救者之後,能量只會越來越耗弱,因為對能量吸血鬼來說永遠沒有滿足的一天。

你是否曾遇過一些人老是嚷著要辭職不幹或是離開負面情況,卻好像根本沒有要付諸實行的意思呢?

其實他們只是希望你能阻止他們,這也是吸吮吸你能量的一種方式。
你每試圖說服一次,就會注入能量,他們便能取得所需的「燃料」。

他們也會利用罪惡感來操控他人,以取得能量。
能量吸血鬼可能會說:「你前天離開公司時,沒有把公司車鑰匙留下,所以我只好搭計程車,由於沒有裝暖氣,因此我感冒了。還有計程車的空氣奇差無比,我的過敏也發作了,所以那份報告沒辦法準時給你。」

能量吸血鬼會自認理直氣壯,潛意識裡還希望你會覺得過意不去並向他道歉,這樣一來,他們就能攫取更多的能量。
(所以情緒勒索者,大家目前都在排除,可能也是靈性覺醒的成效)

●以下是我的言論了,書中內容暫時到此截止●
所以容忍這種吸血鬼在我們身邊出現,這是自己的問題

既然他不知道自己是吸血鬼,我們必須自己遠離

如果我們常抱怨他人,或濫用同情心,總是喜歡幫人分憂,那都是允許能量吸血鬼不斷向自己靠攏
頻率彼此其實是共振的

因為我們有跟它們相似的頻率,才會彼此吸引

●回歸作者●
能量吸血鬼需要「食用」恐懼與弱點,阻止他們的方法,就是掌握自己的內在權力、勇氣與恩典,他們就會離開了。


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🆃🅸🅼🅴 2019年9月27日 星期五下午3:02

跟羊的看法一致,前面認同,後面不可行,只是治標

其實吼,因為涉及誹謗?!我還是跟風搭版就好,不然我早就看完還把書賣掉了








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2018/7/30

【書籍紀錄】精微體

【氣】
根據目前流行版本:

天氣:來自宇宙能量,例如陽光、重力、磁力。地氣:來自地球萬物的能量,包括土地、海洋、風、植物、動物。
人氣:和人類自體有關的能量。

另一派理論有六種氣:
清氣:在我們吸入的乾淨空氣之中。
廢氣:在我們呼氣時幫忙把廢物排出。
宗氣:包括淨氣、廢氣和食物養分。
營氣:源自消化好的食物,然後會在體內循環,滋養整個身體。

衛氣:由食物形成的氣。衛氣會透過身體的表層組織和皮膚循環,提供防禦機制。

功能氣:(臟腑之氣與經絡之氣)與特定的器官系統或經絡連結的氣。

一般認為營氣屬陰,衛氣屬陽。




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