【羊的日常】20210713紀錄

 早餐不要吃澱粉類後，每天晚上都秒睡，就算睡前用手機也一樣

我都會盡量睡前少用手機，但有時還是不得已會用，不是說早上不吃澱粉就能無視手機藍光問題，藍光還會影響視力

睡前做運動我也是嘗試，不過大概我的運動都不到激烈，因此交感神經也不會過度興奮

現在每天有意識就是天亮，每次都很驚訝，晚上也不會突然醒來，頂多有時不太好入睡，但也不會持續一兩小時都醒著

現在生活型態因為很有時間，想睡午覺就去睡，也不會因此晚上精神太好

但我還是會睡前一小時吃b群，或是早上吃b群，讓身體維持平衡，不是單純覺得早上不吃澱粉就一定可行

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