【羊的日常】單腳站&貼牆站

【羊的日常】單腳站&貼牆站
把肌肉復位後全身超舒服，呼吸順暢
平時無法時時保持，只能抓緊時間做多少算多少

趁敷面膜的時間單腳站，每踏到地就換腳站，很快就開始喘了，因為肌肉施力會耗氧
莫約五分鐘後身體肌肉才找到施力點
另外開眼站與閉眼站差平衡感會差很多

這是全身性運動，別以為很簡單，我用毛巾把羊手固定在後腰

接著想到很久沒做的貼牆站
近三週有在練習下犬式確認自己的肌肉走向，所以越來越精巧知道自己的肌肉用力位置

貼牆站默默的校正，然後貼著大腿外側的手心感受到了骨盆拉正的一瞬間，屁股外側往內收、屁股變小肉肉離開手心
我變瘦啦！！！！
整個下盤收縮欸！！

脫離倚靠的牆面後，身體肌肉還記得正確位置，不像以前還在站就全身痠痛

骨盆正了，屁股就變小

利用肌肉把筋拉回正確的位置，骨頭就不會歪斜


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